唱歌减肥真的可以吗，可以，唱歌可以让人放松，减少烦恼，改善压力，也有助于减肥。

唱歌减肥是一种盛行于中国的减肥方式，它不仅可以减脂，更可以锻炼身体，活跃脑力，且强度可调节。

但是，如果要求唱歌减肥能带来卓越的效果，唱歌减肥的持续时间必须大于30分钟，能够持续的消耗热量，有助于减肥。

另外，在唱歌减肥的过程中，一定要注意健康饮食，减少高脂肪、高糖类食物而多吃蔬菜、水果、豆类等疾病。

此外，唱歌减肥时也可以在配合做些物理运动，如跑步，以增加减肥的效果。

因此，要想穿上喜欢的衣服，用唱歌减肥来减肥是一种很有效的方法。

唱歌3小时消耗的热量

唱歌是一种消耗体力的活动，可以有助于燃烧卡路里，减轻体重。

根据不同的体重和激烈程度，唱歌3小时可以消耗的热量也会不同。

例如，如果体重是50公斤，那么3小时唱歌可消耗约170大卡热量。

如果体重是60公斤，那么唱歌3小时可以消耗大约200大卡的热量。

同样，激烈的程度也会影响消耗的热量。

例如，如果你唱得非常激烈，比如大吼大叫，跳动等，耗费的热量会比比较安静、抑制的唱歌风格要高出10到20%。

另外，还有一些其他因素也会影响到3小时唱歌消耗多少热量，比如你的年龄、性别和整体身体条件等。

总体而言，3小时唱歌消耗的热量至少会超过120大卡，更多的因素得到更加充分考虑，这个数字会更大。

唱歌一小时相当于运动多久

唱歌一小时相当于运动是取决于您所唱歌的强度和类型，因而不好给出一个普通的答案。

如果您是比较激情的歌手，即使唱了一小时也比一般运动要耗费更多的能量。

运动节奏相对比较轻松的类型，比如唱着儿歌，唱歌一小时估计相当于慢跑40分钟左右。

伴随着音乐的舞动，比如跳舞，这个时间就不一定等于多少运动的时间，因为每个人都有自己的风格和动作，但一般情况下，唱一小时相当于慢跑，快走运动的时间可能不多了。

总的来说，唱歌一小时的耗费量，与普通运动是有一定比例约束的，例如：

比跑步慢10-20%，比跳舞慢50%，或者用其他形式的运动来衡量，结果也会相差不大。