戒烟真的会胖吗，不会，戒烟能减少体重。

戒烟会让身体变得更健康，但是不会直接导致体重增加。

事实上，从成百上千亿元 的研究中发现，戒烟本身会逐渐把体重降低到正常水平。

然而，有可能在改变出烟后有轻微的体重变化。

这就是因为，养成吸烟这种习惯可能会让你不那么容易有食欲，从而减少了饮食量。

进而造成体重下降。

而通过戒烟登场时很可能会不小心吃更多，从而体重会有轻微上涨的趋势。

总的来说，戒烟的实际影响不大，所以不会真的使你变胖。

所以说，戒烟对身体的改善是更加重要的，而不是别的影响。

严格的运动、健康的饮食和充分的睡眠是最好的调整方式。

正常戒烟一般难受几天

戒烟后可能要经历一段令人不安的几天，因为你不得不改变自己习惯了多年的行为。

戒烟会令你感到局促不安并出现大量不适感，比方头痛、眼睛发干、嗓子发痒、头晕、胃痛、心慌、抑郁、焦虑等，同时也会有狂食欲增加和对烟草渴望的感觉。

戒烟后的这些不良感受，一般要持续15到30天，在这段时间内，会反复涌上脑海的是想要吸烟的欲望，不仅如此，还可能会出现嗜睡、嗜睡和睡眠深度不够的情况。

但是这并不会影响戒烟的进程，坚持戒烟，相信你会在不久的将来去感受清新的空气。

只要坚持戒烟，经过几天的适应期，身体就会逐渐恢复正常，精力也会恢复，但是病理的损伤的恢复可能要更长的时间。

戒烟立马一根不抽的人

戒烟对许多人来说都是一件不可思议的事情，不仅要改变过去的习惯，而且要控制你内心诱惑，确实非常困难。

要做到立刻一根不抽，需要有一个坚定的决心，一定要坚持！也要做好充分准备，例如做好心理准备，把那种烟瘾的心理上的需求，换一种心理活动来满足。

做好身体的准备，戒烟之后可以控制体重，还可以改善血液循环，有助于消除肺部病菌。

做好环境准备，远离吸烟的环境，服用戒烟药物，以更好地把烟瘾抑制住。

要想戒烟，就必须有一个执行它的决心，细心地做好充分的准备，当你有了决心，同时做充分准备，你就可以一不做二不休地实施一根也不抽，坚持下去你一定会受益!