体脂真的吗，是的。它测量你的体脂比，用来衡量肥胖和肌肉的比例来评定健康状况。

体脂质量的测量实际是测量人体脂肪组成。

它提供有关体重和身体组成的信息，有助于人们评估他们的健康状况，并监测他们达到健康目标的进展情况。

体脂测量可以使用电子权重和身高测量仪，电磁波，皮下脂肪测量等多种方式。

这项测量方法可以显示肌肉脂肪比例，以确定个人的体脂肪含量是否在健康范围内，以及体脂控制失败的原因。

一般健康人的体脂质量应该在25%-30%之间。

运动者和训练期间，体脂率可能会很低，但也不安全，这样做可能会引起体重、健康、性激素分泌和其他状况的失衡。

如果您的体脂特别高，您可能得到定期营养咨询调整营养计划，以及运动建议，以帮助您控制体脂率。

体脂数值

体脂数值是一种衡量体内脂肪含量的测量，它实际上是一种指标，可以通过测量和计算体重和腰围，从而确定体内脂肪含量及其比例。

使用体脂数值测量可以帮助评估健康状况，特别是可以检测肥胖和超重的情况。

健康的体脂数值应该在18.5-24.9之间。

当体脂百分比超出这个范围，就要引起警惕，并采取有效的有益身体的措施。

体脂率标准

常见的体脂率标准包括：

男性：

健康体脂率8-20％（推荐10-17％）。

运动型体脂率14-24％。

运动员体脂率6-13％。

女性：

健康体脂率14-30％（推荐18-25％）。

运动型体脂率20-32％。

运动员体脂率14-20％。

通常，任何体脂率大于20％（男性）或32％（女性）即被视为肥胖，体脂率低于8％（男性）或14％（女性）则被视为“过度苗条”。