喝青汁真的能减肥吗，可以，它能帮助消除毒素，减少体脂和热量摄入。

喝青汁能帮助你减肥吗？这个问题可以有不同的看法。

首先，青汁有着丰富的食物纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而避免体内残留的废物对体重的影响。

其次，青汁中也含有许多营养元素，比如氨基酸，维生素以及抗氧化剂等等，可以改善细胞活力，提高新陈代谢，从而帮助燃烧掉多余脂肪。

此外，青汁中的果汁中可能含有一些不错的卡路里，如果您想控制热量摄入，可以选择青汁来减弱饥饿感。

总之，由于喝青汁可以改善新陈代谢，促进体内废物排出，让身体更加健康，因此喝青汁可以帮助减肥。

然而，要想真正改变身体重量，最好要结合其他减肥措施，比如健身和饮食改变等等来达到最佳效果。

喝青汁减肥正确方法

青汁减肥是一种新兴减肥方法，是指通过饮用蔬果汁，替代早餐、午餐、晚餐，或者减少正常餐食，以达到减重和塑身的效果，而材料可以使用新鲜水果和蔬菜，通过纯天然的方式达到减肥的目的。

喝青汁减肥的做法是，先将搭配好的新鲜蔬菜、水果榨汁，然后再加入一些营养物质，比如高品质蛋白粉、维生素、益生菌，可以根据自己的需求进行配比。

推荐每天摄取青汁数量为800-1000毫升，大约两三杯，以免因营养摄入不足而影响健康，并且还要注意饮食的平衡，保持良好的习惯。

此外，青汁减肥还要注意饮水，减肥时一定要多喝水，两天喝八杯的清水，可以消除体内的毒素，减轻负担，帮助血液循环，辅助排便，促进身体代谢等作用。

总的来说，想要健康有效地通过青汁减肥，就要注意进行有效的饮食控制，选择健康绿色的食物，科学配比，多摄入水产品，多喝水，还要定期运动，注意休息，改善作息习惯，是有效减肥的重要步骤。

减肥期间喝青汁会发胖吗

减肥期间喝青汁是否会发胖，这取决于青汁本身的种类和消费量。

如果青汁准备有添加糖分或者油类，那么喝较多的话就可能会发胖。

反之，原浆青汁本质上是以蔬菜、水果、谷物在水中搅拌成的，热量很低，减肥人群可以少量取用，在减肥期间喝青汁不会发胖。

另外，青汁本身也有降脂减肥的特效，比如绿色青汁里的绿茶减肥果，能够强化新陈代谢，帮助消耗脂肪。

简言之，减肥期间喝适量的青汁可以帮助减肥，一般来说它不会让你发胖，但也不要吃太多，还要常吃新鲜蔬菜水果，以确保饮食均衡可口有营养。