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吃什么补肾

补肾的食疗方，最常见的常规疗法是熟药，熟药是把药物熬煮后再食用，可以有效滋补肝肾，熟食具有很强的功效，不论什么季节，它都可以提供营养，常用的补肾食疗药物有牛蒡子、党参、紫苏等，如果这些都接受不好，可以采用粥、羹和汤的形式进行补肾滋补。

熟药以外，还可以选择新鲜蔬果来补肾，比如黑芝麻，它具有补肾滋阴的效果，可以搭配蜂蜜来食用，也可以与牛蒡子、冬虫草同吃。

鸡蛋、鱼肉、牛肉也都是补肾的佳品，多喝黑木耳汤，也有很好的保健作用。

最后，少吃油腻，烈性饮料和烟草，多活动，注重调节节奏，睡眠充足等，也是补肾的不可缺少的一环。

对肾好的食物有哪些

1. 蔬菜：

芹菜、茴香、大白菜、芥蓝、芦笋、娃娃菜、蒜苗、西兰花等，这些富含膳食纤维的蔬菜有助于帮助肾脏清除毒素，维护肾脏健康。

2. 豆类：

小米椒、豌豆、芸豆、豆腐、赤豆、黄豆等，这些富含粗纤维、维生素B2和蛋白质的食物能提高肾脏的功能，增强抵抗力。

3. 水果：

蜜桃、葡萄、柚子、橙子、橙子、芒果、香蕉等，这些果蔬富含碳水化合物、维生素A和矿物质，帮助抗氧化，帮助改善肾脏的血液循环。

4. 鱼虾类：

鱼类、虾类、海参等，富含维生素A、铁、钠、磷等对肾脏有益的矿物质，有助于清除酸性物质，预防肾脏疾病。

5. 其它：

花椰菜、大豆面、茶油、燕麦片、黑木耳等，这些富含膳食纤维、钙、纤维素等矿物质，有助于增强肾脏活动力和免疫力，增加抵抗力。