爱护头发重要吗，非常重要，头发与头皮的健康对身体健康大有裨益。

爱护头发是非常重要的，它不仅仅体现着一个人的整体形象，而且头发的状况还能反映出我们的健康状况。

头发脆弱易碎，受紫外线、氧气和热气的影响极大，会导致头发损伤，过早出现脱发、断头发、发质粗糙等现象。

所以，爱护头发的重要性不言而喻。

首先，要做好洗发护发，尊重自然，不用过量的洗发水或者护发产品。

其次，要尽可能避免暴露在紫外线中。

最后，要保持一个良好的生活习惯，健康饮食、充足睡眠有利于头发的生长。

如何呵护头发

1. 唯一的保养原则：

把头发护理当成生活习惯：

要定期把头发洗护并保养，头发也会像皮肤一样，定期需要清理和调理。

2. 控制梳头、弄头的次数：

过度梳头会导致头发容易断裂，每次尽量用柔软的发带佩戴头发。

3. 避免高温：

太阳晒伤、烫发、吹风都会损伤头发，避免使用高温工具。

4. 合理饮食：

充足的蛋白质会给头发带来充沛的活力，可适量的吃一些蔬菜水果添加营养。

5. 避免抽烟：

尽量不抽烟，也不要接触烟雾，以免吸入里面的有害物质。

6. 适当保湿：

适当的护发素保湿可以起到保护发质的作用，可以减少头发的毛躁和分叉。

怎么样保护好头发发质

要保护好头发发质，下面几个步骤是必要的：

1. 洗发时选择合适的洗发水。

选择和自己头发发质相符合的、温和的洗发水，可以有效控制头皮油脂，使头发保持清洁。

2. 合理梳头发和护发。

梳头发时一定要慢，尤其是梳细发质头发，否则容易折断，造成发质损坏。

且在梳头发时要慎用卷发棒或吹风机，尽量不要常用，用喷雾等护发产品时，也应该掌握一定的技巧并注意使用量。

3.合理安排头发护理次数。

头发经常留在高温的环境中，尤其是夏季，要做好头发生发的处理，即要及时洗发，也有必要做好染发以维持头发的健康。

4.善于补充营养。

头发的质量也是被你的营养和精神状态所影响的，多吃富含蛋白质、维生素B的食物，要养成按时吃饭的习惯，多吃能补充能量的食物，加强体质锻炼，摄入充足的饮水，才能健康的保持你的头发发质。