臂力棒可以带上火车吗，可以，但是要遵守相关规定。

1、根据《中华人民共和国火车客运票价规定（试行）》规定，乘客可以带臂力棒上火车，无需另行支付费用。

2、臂力棒随身携带时，不影响火车内行人行走与正常上下车，安全正常。

3、不得使用臂力棒影响行人正常行走、造成其他乘客不便。

4、火车上禁止搬运电动车、电瓶车以及其他重物乘坐，因此乘客不得携带臂力棒。

臂力棒能减掉大肚子吗

1.用臂力棒减掉大肚子，虽然有许多锻炼方式可以增加腰腹肌肉，但是它们不能单独减掉大肚子。

那我们该怎么做呢？ 2.要减掉大肚子，首先要看看自己的体重。

如果体重偏高，应当采取减肥措施，满足膳食原则，并每天坚持运动，可以减少一定的腹部脂肪。

3.根据自己的情况，选择有助于减肥的运动，如游泳、有氧操等，能够帮助你有效地燃烧脂肪，减少腹部脂肪，有效减掉大肚子。

4.另外，使用臂力棒也可以提高身体的肌肉量，并且能够增强身体的抵抗力，减轻身体倦怠感。

有助于改善体型，塑造时尚好看的闺密体型。

为啥健身的很少玩臂力棒

1. 健身是让身体变强健的活动，而臂力棒只能训练肌肉力量，所以健身运动者很少会选择使用臂力棒。

2. 臂力棒需要较大范围的空间才能进行训练，而健身者在家中空间有限，也无法方便地进行臂力棒训练，所以很难找到一个合适的环境。

3. 臂力棒训练效果比较慢，不像跳舞、俯卧撑等可以形成高强度训练，因此很少有健身者会选择它。

4. 使用臂力棒训练肌肉力量时需要持续力量撬动，容易累人而抵抗不了多久，因此很少有健身者会选择它作为训练工具。

5. 臂力棒操作技巧也需要健身者有必要的学习和积累，这是有一定技术要求的，对于初学者来说，学习成本比较高，所以不太受欢迎。